Die Kurzentspannungsbörse

Entspannungstechniken für den Alltag

Diese Übungen und Informationen zur Entspannung und Stressvermeidung finden Sie auf der CD „Die Kurzentspannungsbörse“ von Hans-Peter Greif. Die Nummern 1 – 4 können Sie sich unter Minipause kostenlos anhören.

CD-Cover Kurzentspannungsbörse
Entspannungstechniken für den Alltag

Hans-Peter Greif – Die Kurzentspannungsbörse

  1. Einführung (1:19)
  2. Die Gebrauchsanweisung (1:15)
  3. Kurzentspannung – Die Übung (1:19)
  4. Kurzentspannung – Der Hintergrund (0:26)
  5. Hier und Jetzt 120 – Die Vorbereitung (0:27)
  6. Hier und Jetzt 120 – Die Übung (1:02)
  7. Hier und Jetzt 120 – Der Hintergrund (0:56)
  8. Einschlafhilfe – Die Vorbereitung (0:52)
  9. Einschlafhilfe – Die Übung (2:06)
  10. Einschlafhilfe – Die Hintergrund (1:08)
  11. Entschleunigung – Die Vorbereitung (0:32)
  12. Entschleunigung – Die Übung (4:09)
  13. Entschleunigung – Der Hintergrund (1:17)
  14. Autogenes Training – Die Vorbereitung (0:26)
  15. Autogenes Training – Die Übung (7:31)
  16. Autogenes Training – Der Hintergrund (1:32)
  17. Progressive Muskelrelaxation – Die Vorbereitung (0:56)
  18. Progressive Muskelrelaxation – Die Übung (11:05)
  19. Progressive Muskelrelaxation – Der Hintergrund (1:37)
  20. Wenn der kleine Ärger kommt – Die Vorbereitung (0:52)
  21. Wenn der kleine Ärger kommt – Die Übung (1:38)
  22. Wenn der kleine Ärger kommt – Der Hintergrund (1:53)
  23. Grundsätzlicher Tipp in Sachen Ärger und Unzufriedenheit (1:34)